حرکت دراز نشست یک حرکت قدیمی است که اگر درست انجام شود مزایای زیادی خواهد داشت. این حرکت مانع از افتادگی شکم به سمت جلو می‌شود و فرد را برای همیشه انواع کمردردها رها خواهد کرد.
میل دراز و نشست تن‌زیب یک وسیله ساده اما کاربردی است که به منظور تسهیل حرکت دراز نشست طراحی شده است و با یک یک مکانیزم ساده در زیر درب ورودی اتاق نصب می‌شود.
این وسیله از یک بدنه فلزی و پلاستیکی تشکیل می‌شود که با رنگ پودری و روکش فومی پوشیده شده است. میله بالایی این میل دراز و نشست به راحتی در سه سطح مختلف قابل تنظیم می‌باشد.
به کمک این وسیله می‌توانید پاهای خود را پشت میله قرار داده و حرکت دراز نشست را راحت‌تر انجام دهید. لازم به ذکر است که حرکات مختلف دیگر ورزشی هم با گرفتن دست به این میله قابل انجام است.
| ابعاد بسته‌بندی | پهنا 23، ارتفاع 12 و عمق 7 سانتی‌متر |
| وزن بسته‌بندی | 700 گرم |
| ابعاد محصول | پهنا 28 و ارتفاع 25 سانتی‌متر |
| وزن محصول | 630 گرم |
| جنس | پلاستیک و آهن |
| سایر ویژگی‌ها | تنظیم در سه اندازه متفاوت، تولید شده از مواد مرغوب |
| ابعاد بسته‌بندی | پهنا 23، ارتفاع 12 و عمق 7 سانتی‌متر |
| وزن بسته‌بندی | 700 گرم |
| ابعاد محصول | پهنا 28 و ارتفاع 25 سانتی‌متر |
| وزن محصول | 630 گرم |
| جنس | پلاستیک و آهن |
| سایر ویژگی‌ها | تنظیم در سه اندازه متفاوت، تولید شده از مواد مرغوب |
